目指すのは、凛とした美しさ☆輝くフェイスを作る顔ヨガ

 

時折、目を奪われるような「美しい人」がいます。顔立ちの美醜ではなく、表情が豊かだったり、笑顔が輝いていたりすることに気付くと思います。「目が小さい」、「顔が大きい」などと悩んでいても、仕方ありません!それよりも自分ならではの美しい顔を手に入れましょう。
今回は、自らもヨガで健康な身体と心を取り戻したヨガインストラクター、SHIHOMIさんに顔ヨガを教えていただきます。

フィーチャートレーナー&インストラクターは SHIHOMI(シホミ)さん

表情 ヨガセラピススト/Half.the.World代表  SHIHOMIさん

東京でOLをしていた頃、『パニック障害』になるものの、1年ほどの闘病期間中にヨガと出会い、呼吸、体位、瞑想などを行うことで、本来の健康な身体・心を取り戻す。
その経験を生かし、またヨガの心地よさを多くの方に知ってもらいたいという願いから、ヨガインストラクターの道へ。
現在は、山梨県でヨガセラピストとしてインストラクターをする傍ら、アーユルヴェーダやマクロビオティックを生活に取り入れ、健康で美しい女性を目指している。

【凛とした美しいフェイスを手に入れる3つの秘訣】

①楽しむ気持ちが一番大切。
まずは、心から「楽しもう」という気持ちを持ちましょう。日常生活や特別なイベントの場で、きっと素敵なことが起こる!という期待を持って。根拠がなくても大丈夫!信じる気持ちがあれば、必ずパワーがわき、自然で素直な笑顔を引き出せるようになります。

②フェイシャルエクササイズで、サポートを。
前向きになれても、それだけでは残念ながら顔の筋肉はすぐに動いてくれません(笑
なので、身体と同じように自分でエクササイズをしてあげることが大切です。たとえば口角を上げたり、目を動かしたりすることから始めましょう。

③目標を設定しましょう。
パーティーやデートなど、目標を定めてみて!そうすれば、きっと頑張れるはず。顔は、週2回のエクササイズでもけっこう効果が出るので、無理なく続けられると思いますよ。慣れてしまえば、毎日のメイクのついででも出来ます。

【さりげない努力で手に入れた実例をご紹介】

◆「ほうれい線」が消えた!
一気に老けて見え、表情も暗く感じる「ほうれい線」が消えた!という方がいます。
私は全身のヨガと顔のエクササイズを組み合わせて行うので、ストレス軽減の効果も大きいと思いますが、表情が明るくなると皆さん輝きが増しますね。

◆誰の家にもある「あるもの」がフェイスエクササイズ・マシーンに変身!?
それは、わりばし。(棒状のものならOK。)
家事をする時やパソコン作業中などに、わりばしを噛んだ状態で行ってください。
「い」を発音する形にして、できるだけ口角を上げます。すると、頬のエクササイズになり、顔がスッキリします♪

◆美顔を目指すあなたに、優しくも厳しい喝♪
「努力するかしないかは、自由です」。頑張れば、必ず実りがあり、一年後の自分が変わっています。努力は続けていけば習慣に変わり、苦でなくなるもの。美容、フェイシャルエクササイズを習慣にして、美の勝ち組みになりましょう!

【SHIHOMIさんの品のある美しさの秘密に迫る】

◆身体づくりアイテム/SHIGETAのオイル
リラックスしたいときや、気持ちをリセットするときに呼吸法と合わせて使います。エッセンシャルオイルなのですが、オーガニックの上質な素材を使っていて、直接手で触っても肌につけてもOKという優秀なアイテム。(肌だと、顔につけてしまってはこまるのでこちらの表現でお願いします)目的別に香りがブレンドされていて、特にフリーミーとリバーオブライフがお気に入りです。
SHIGETA 

◆美マインドを育てる本/斎藤薫さんのエッセイ

「良妻賢母」、「女性の本格」、「されど、服で人生が変わる」など、おすすめがたくさんあります。表面的な美しさだけでなく、女性としてのふるまい、生き方についてついても忘れずに追求していこうと気持ちになります。

◆お料理にもこだわりあり!/無農薬の玄米調味料も、マクロビオティックの理論に基づいて購入しています。たとえば、さとうは白いものではなく、きびのものを選ぶなど。
主人にお弁当を作っていますが、山梨に移住して歩く時間が減ってからも、太らないのは食事のおかげだと思います。

本来の美しさを取り戻す顔ヨガ

思わず見惚れてしまう笑顔を手にいれましょう♪

【SHOHOMIさんの輝きエッセンス】

Q1:落ち込んでしまった時は?
ゆっくりお風呂につかります。そして、仕事にまったく関係のない本を読んで早めに寝ます。心の切り替えと、身体を休ませることを意識しています。

Q2:手に入れたいものがある時
まずは、本当に必要なのかどうかよく再検討します。それでも欲しいものならば、自分の持っている余分なものを手放すようにしています。物が増えすぎると、それがストレスになるので、余分なものは捨てます!

Q3:ぴたトレ.com内の人気コーナー筋肉占いの結果を教えてください。ヒラメ筋。すぐに頑張り過ぎちゃうところと、便利屋にされがちな点が当たっています…スゴイ!
編集部コメント 陰でしっかり努力するSHIHOMIさんは、まさに身体の中で密かな働き者のヒラメ筋!ここまで当たると怖いくらいですね。




Compose & text by 田中青佳

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