ウォーキングで、前向きな人生を手に入れる!

せっかくキレイなカラダになっても、姿勢や所作がだらしないままでは台無し。自信を持って颯爽と歩く姿は、どんなアクセサリーを身につけるよりも美しいものです。
100歳までハイヒールを履いて颯爽と歩こう…そう謡う松尾さんは、素敵に歳を重ねている女性。松尾さんのウォーキングメソッドに触れ、凛とした立ち振る舞いを目指しましょう!

今月のフィーチャー☆専門家は 松尾多惠子さん

表情 日本ソワサンタンウォーキング協会代表/松尾多惠子さん

1950年1月1日生まれ
ミスワールド東京代表の後、全国大会で入賞。モデルとして雑誌、ファッションショーを経験。その後渡仏し、マダム達の姿勢や立ち居振る舞いに魅了され、女性は姿勢を正し歩き方を変えるだけで「いくつになっても美しくあり続けることができる」と確信する。
帰国後、日本初のハイヒールウォーキングを提唱する「一般社団法人日本ソワサンタンウォーキング協会」を立ち上げた。人生100年時代の新しいライフスタイルの提案、普及に努めている。。

【前向きな気持ちになるための歩き方】

◆全身を自分の目でチェックすること。
まずは全身を鏡に映して、自分の姿勢・歩き方を知りましょう。そして「素敵に見える歩き方を目指そう」と意識してください。
また、表情にも注意。明るい顔をしているだけで、気持ちもポジティブになれることをきっと実感できますよ。

◆美しく歩くことの効果
自然と笑顔があふれるようになってきて、自分のことを好きになれますので、もちろん自信もつきます。身体作りは、幼少期からの毎日の日々の積み重ね。人は毎日歩きますから、とても大切なことですね。

◆費用ゼロ円の最高のエクササイズ
歩く際は、腹筋とヒザの裏をしっかり伸ばしましょう。また、足の指で大地を蹴るような気持ちで歩くと、一層効果は高まりますよ。

◆少しの注意で、ウォーキング効果がアップ
歩くことは、時間もお金も道具もいりません。それで効果を目で見て感じられるのだから、最高ですね。個人差はありますが、2週間に1回のレッスンで歩き方を覚えると、約3カ月ではっきりと効果を感じるケースがほとんどです。

◆靴選びも重要なポイント
姿勢や重心のかけ方だけでなく、靴選びもとても大切なもの。洋服もメーカーによって微妙にサイズが異なるように靴もブランドによって木型が異なりますし、加齢でサイズが変わることも。サイズの表記を過信せず、自分の足に心地よい靴選びを意識してくださいね。

【いくつになっても、女性は変われる!勇気の出る実例をご紹介】

◆53歳の女性でも短期間で効果が。
53歳の女性の方に正しい歩き方を身につけて頂いたら、2週間でウエストのサイズがワンサイズダウンしました。きちんと歩くと腹筋やワキ腹を使うので、腰回りにもいい影響が出ます。

◆重度の外反母趾の方でも、心地よく歩けるように。
当協会は、病気を治す場所ではありませんが、足の痛みをカバーして歩く方法をレクチャーさせて頂いたことがあります。かなり楽に歩けるようになった…とおっしゃられて、とても喜んでくださいました。

◆ネガティブになりやすいあなたに、優しく喝!
「歩くこともスポーツと同じで、続けることが大切です」。
とにかくコツをつかむまで続けましょう。苦労や困難が大きいほど、達成した時の喜びも大きいものです。元気でいるために頑張って!!

【“魔女”とも言うべき、松尾さんの美の秘密】

◆身体づくりアイテム/ ありません。(笑)
器具もコスメも美顔器も、ほとんど持っていませんし、「身体にいいから」という理由で何かをすることはほとんどありません。前向きな気持ちがあれば、物は要らないのかもしれませんね。

◆アンチエイジングにも効果絶大!?なフード/ 大豆食品が大好き。ハマると同じものを食べ続けるタイプで、最近は豆と黒酢のおかずを年中食べています(笑)

◆おしゃれで気をつけていること/ カラー 日焼け止めは塗りますが、いつもノーファンデーションです。顔色をよく見せるため、服の色には気を使います。



美しいハイヒールウォーキングのコツ

表情 ★ハイヒールウォーキングの際のポイント
・内くるぶしをちょっとだけ見せるようにする。
・足を置く時は、上から下へまっすぐに。
・脇を締めて、しっかり腕を振る。
・膝の裏をしっかり伸ばし、後ろの足をしっかり蹴る。
・お尻は、キュッとしめる。

★美しい立ち姿のポイント
1)丹田(おへその下)に力を入れ、お尻を少し引く。
2)肩の力を抜き、ひざの裏をしっかり伸ばす。



【松尾さんの“大人”な美マインド】

Q1:落ち込んでしまった時は?
とにかく気分を変えますね。映画を観たり、オシャレをしたりして、前向きになろうと努力します。

Q2:手に入れたいものがある時
すぐに飛びつくような真似はしません。時に任せれば、必要な時期に自然と手に入るものだと思います。

Q3:ぴたトレ.com内の人気コーナー筋肉占いの結果を教えてください。
でん筋。身体の中でとても重要な部分なんですね。「いざという時に力を発揮する芯の強さ」は、当たっているかも。面白いですね。
編集部コメント 美しいものを見るとウットリするロマンティスト…という部分も当たっているように思いました♪




Compose & text by 田中青佳

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