ココロとカラダにイイものを食べて。ココロとカラダにイイ運動を。

MACO 
フリースポーツインストラクター、健康運動指導士、ベジフルビューティーアドバイザー
プロフィール
エクササイズプログラム振り付け・監修
インストラクター歴9年、ボクシング歴12年、キックボクシング歴4年、格闘技系レッスンとヨガ系レッスンと、人材育成と、プログラム開発と、各種講演と、メディアのお仕事をさせていただいています。

白百合女子大学文学部児童文化学科卒業→OL→ボクサー兼スポーツインストラクター→
OL兼スポーツインストラクター→フリースポーツインストラクター兼ベジフルビューティーアドバイザー兼健康・食育マスター  


格闘技とヨガを中心に、グループレッスン・パーソナルレッスンをしています。きれいになるためには心身の健康がキー。内側からも外側からも…美しく・健康になるお手伝いをさせていただきます!
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レッスン一覧

グループorパーソナル

月曜日20:15-21:15

オリジナルパワーヨガ
筋トレもストレッチもリラックスも。よくばりレッスン!
効率よくコアトレーニング・ストレッチをしたい、リラックス系のヨガに慣れた方など
こんな人におすすめ
内容ヨガのポーズを連続的に行い、柔軟性を高めながら主にコアのトレーニングをしていきます。最後はストレッチでリラックス。
効果柔軟性向上・筋力アップ・ストレス緩和・肩こり緩和
問い合わせ先ゴールドジム大森
口コミについて
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トレーニング効果♪みんなの投票結果を集計しました♪

4.5
満満満満半
radar

トレーニング効果♪みんなのコメントが届いてます♪

心と体のバランスにとても有効 (しましまさん  40歳女性)   評価: 4.5点   賛成票: 0
最近キレイになった:満満満満空   ボディメイク効果あり!:満満満満満   やせる!:満満満満満
肩こり・腰痛に効く!:満満満空空   むくみ・便秘に効く!:満満満満満   姿勢ゆがみ矯正:満満満満満

格闘技系のレッスンは、筋トレの効果抜群で無理なく引き締まり、またとても楽しいので、ストレス発散効果もあり、リフレッシュできます。ヨガとマーシャルを融合させたものは、心と体のバランスにとても有効だと思います。これからも続けていきたいです。

参加回数 200回目程度
大変満足! (しばさん  40歳男性)   評価: 4.0点   賛成票: 0
最近キレイになった:満満満空空   ボディメイク効果あり!:満満満満満   やせる!:満満満満空
肩こり・腰痛に効く!:満満満満空   むくみ・便秘に効く!:満満満満満   姿勢ゆがみ矯正:満満満空空

さすが、格闘技経験のあるインストラクターさんだけあって、格闘技のレッスンはとても楽しくやりがいがあります。またヨガやストレッチなど激しいトレーニングからリラックス系まで幅広く、大変満足しています。

参加回数 210回目程度
体脂肪率が10%ダウン! (shio☆さん  30歳女性)   評価: 5.0点   賛成票: 0
最近キレイになった:満満満満満   ボディメイク効果あり!:満満満満満   やせる!:満満満満満
肩こり・腰痛に効く!:満満満満満   むくみ・便秘に効く!:満満満満満   姿勢ゆがみ矯正:満満満満満

体脂肪率が10%ダウン!20代の時より若返ったといわれ、長年の悩みだった頭痛や便秘・肌荒れも解消し大満足です。

参加回数 280回目程度
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