誇れるママに！プレママへ贈るピラティストレーニング！妊娠期間のトラブルやケアにも最適。 何より、お腹の中に赤ちゃんがいる期間は貴重な時間。楽しむのみ♪ 第１・第３水曜日更新♪

2009年8月特集の内容を連載形式で発表～♪永久保存の価値ありのピラティストレーニング！何度も試してみてくださいね。

幸運ボディを創る心得とトレーニング。自分の意思通りに過ごす暮らしとトレーニング法エッセイコラムです。

ぽっこりお腹にある共通の姿勢に注目。原因から直していく改善法を大公開♪

常に見せているカラダの部分といえば、顔！ 　人の見た目で9割が決まる、といいますが、この 　顔のトレーニングは意外にも行われていないのでは？フェイシャルヨガインストラクターで、大の美容好きの インストラクターSHIHOMIさんによる「小顔×美肌レシピ」 オススメグッズの紹介付き♪

数々のクライアントのダイエットを実現！かつ、本当にクライアントの心に届く数々のダイエット法を考案してきたカリスマトレーナー桑崎の新感覚ダイエット♪

禅って何？快適な暮らしのためのフィットネス禅を楽しもう。

一生モノの美脚作りを。タイプ別に細かく説明♪3か月あれば変われる！しっかり原因を知って理想に近づける美脚術を世界で唯一の脚線整美師がお送りいたします。