ぴたトレ.comライターが実践!美しい花嫁への道~120日間変身プロジェクト~ 

第三回 ハードな快感の巻~初のパーソナルレッスン~

10月9日(金) 先週の筋肉痛もすっかり戻り、相変わらずピリリと引き締まったボディの桑崎トレーナーを前に気合いを入れ直し、パーソナルレッスン第二回目です!

実はこの1週間、私専用の「宿題」が出されていました。
・肩甲骨を柔らかくするストレッチ 20×3セット
・ネコの背伸びで背中ストレッチ  20×3セット
・骨盤動かし 前後&左右 各30秒

二日酔いの日も、仕事で半徹の日も、雨の日も風の日も(おおげさ)、一応こなせた、自分の筋力や体力にあったメニュー。今はまだ身体をほぐすための内容だけれど、この身体が少しでも変化しているのか?と思うと、1回目の逃げ出したいドキドキより、だいぶ前向きのドキドキに変わっている!

床にあおむけの身体のチェックから開始すると(これがマッサージのようで気持ちがいい)
「だいぶ骨盤が安定してきたね!」との嬉しいお言葉が。たしかに、前回よりも動かしやすい。
サビた自転車に油をさしたような感じ。自分では中々わからなかったけれど、ちゃんと変わっているんだな~と実感。

そしてストレッチで身体を温め、筋トレへと続く…が。
「あのー…桑崎トレーナー、先週よりもキツイッす!」な状態に。「トレーナーってドSじゃなきゃ出来ないッ!」と思うタイミングで、ジョークと自分自身で動くためのアドバイスがくる。うまい!さすがプロ。
でも、「頑張るのは自分だからね♪」と笑う目の奥には確かにサディスティックな光…。

その後、人生初トライの「足を閉じた状態のスクワット」柔軟をし、無事に約1時間のメニューは終了。
今回も、終了時点ですでに足プルプル~だけど、動いた充実感でいっぱい。
この「アドレナリン」が出ているような感じは、マッサージや整体では絶対味わえない!!

表情

おさらい&宿題の確認。

まだ身体を慣らすため、課題は先週と一緒。来週が楽しみになってくる~☆
ウェディングドレスを初めて試着する日も決まったし、気合いを入れて頑張っていきます!


桑崎トレーナーの今日の名言

セルフケアが大事。自分の身体の面倒を見られるのは自分だけ」。

公開!Before After

表情

身体を動かす気持ちよさに目覚めつつも、まだまだ身体は重く、姿勢も悪い…

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