ぽっこりお腹解消プログラム♪ 

グットモーニングエクサ

ぽっこりナシの仕上げの骨盤エクササイズ!

漢字で「了」の字をイメージします。やはりお腹を薄く凹まし、前方に回転させます。ヒップアップする意識を持ち、手を膝から離して保持出来るように背中の筋肉を収縮させます。極力、首の横の筋肉はリラックスさせてください。

1.まっすぐに立って、付け根を広げます。
2.膝を曲げて、太ももに手を置き、骨盤を前傾します。下腹部は背中に近づけるように引き上げて!
3.手を頭部の方向に上げて、腹筋で支え、背筋を鍛えます!
監修:大久保進哉さん
人間としては「昨日の自分はもう古い!」の精神を持ち、専門家としては「常に情熱と体力を高める!」事をモットーとし、クライアント様には「プロフェッショナルとしての成果とサービス」を提供すべく、日々のセッションや業務に取り組む、改善のプロ。

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