美肌×小顔のレシピ♪ 

フェイシャルアンチエイジング☆顔グッパ♪

オールフェイス*シェイプアップ♪

kouun

今すぐに顔色良くしたい!という時のお助け技。もちろん、顔全体をシェイプアップにも効果があります。
顔の筋肉全体を動かすことで顔の血流を良くして新陳代謝を促進され、続けていけば驚くほど、顔のつやアップに繋がります。ターンオーバーも助けるので、お肌のトラブル解消にも期待できます。
グッパの1セットを各3回、お風呂でも、電車内でも気が付いたときに行います。
また、ターンオーバーは一番活発になる時間が夜22時~夜中2時。シンデレラゾーンとも言われているこの時間帯には、お布団に入るようにするのが更なる効果アップの秘訣です!

さあ、みんなでグッパ!パーティ前に行うだけでも効果あり・・・!

(グッ)小さい丸の中に、顔のパーツすべてを入れるように中心に集めていきます。顔を梅干にするイメージです。
(パッ)(グッ)と逆に、パーツすべてを外側に向けて開きます。目、口もこれ以上ないくらいに大きく開きましょう。
フェイシャルアンチエイジングに欠かせない一品。<サングラス>目から入った紫外線は、目の細胞にダメージを与えます。その刺激によって、脳はメラニンを作るように指令をだし、肌を黒くする原因となるメラニン色素が増えてしまうそう。お肌の日焼け止めと同時に、目も紫外線対策してあげましょう。
監修:SHIHOMIさん
パニック障害から、約1年ほど病気と戦っていましたが、ヨガに出会い、呼吸法、体位法、瞑想などを行うことにより、現在は心・身体、とても健康な状態を取り戻す。 一度に多くの人を癒せるヨガのインストラクターになりたいと、勉強開始。美容・健康法大好きな、ヨガインストラクター。いつもキラキラ輝いている”凛”とした女性を目指しております。

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