美肌&小顔のレシピ♪ 

脱目薬の瞳イキイキ法!瞳サプリエクササイズ!

気がつくとPCに熱中してしまって目の奥がズドーンと重たい時ってありますよね?
そんな時に、このエクササイズ!目の奥の方をストレッチしてあげて、目の奥も緩めましょう。
簡単な動きですが、終わった後はとても気持ちがいいのです!目薬を入れた時のようなシャキっとした感覚が得られるでしょう。
電車の中で、広告を見るふりをしながら行うのもGood!ひとつひとつの動きにキープする時間をじっくりとって、目の感覚がじんわりしてくれば、OK!動かせている証拠です!

注意してもらいたいのは顔の向き。
目の方向に動かされてしまうと効果が半減してしまいますので、正面を向いたまま行いましょう♪コンタクトの方も無理しないようにします。
1方向5秒キープしながら、①~④を3セット行いましょう。
①顔は正面に残したまま、黒目だけを右斜め上に持ち上げます。目の奥がジーンしてくるのを感じながら5秒キープ。
②視線を右斜め下に移して、黒目を移動させます。
③視線を左斜め下に移動させて、黒目を動かします。
④視線を左斜め上に移動させて、黒目を動かします。
監修:SHIHOMIさん
パニック障害から、約1年ほど病気と戦っていましたが、ヨガに出会い、呼吸法、体位法、瞑想などを行うことにより、現在は心・身体、とても健康な状態を取り戻す。 一度に多くの人を癒せるヨガのインストラクターになりたいと、勉強開始。美容・健康法大好きな、ヨガインストラクター。いつもキラキラ輝いている”凛”とした女性を目指しております。

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