新生活スタイル・フィットネス禅 

禅の効果♪痛みがなくなる&気の作り方

ヨギーニにも話題!禅の効果とは?

あるクライアントさんのお話。
レッスンが終わった直後に測った血圧値を見せながら、「こんなに低い数値見たことない」と。
あるクライアントさんは、日々、首の痛みに悩まされていて、どの病院に行っても、整体に通っても良くならなかったとのこと。
それが、レッスンに参加されて後日、「あの日1日、今までになく快適に過ごせました」と。

禅には、ご自身でまさに“整体”をするような、そんな効果があるのです。

私自身にも、忘れられない出来事があります。

それは、ある日、トイレから立ち上がろうとした時のことでした。
腰に体験したことのない激痛が走りました。ぎっくり腰です。
まだズボンを履いていない状態で、トイレの壁に手をついて必死に耐え、家の中には義母しか居ません。呼ぶわけにはいかないし、仕事に行かなければならない切羽詰まった状況でした。

型をやってみよう。」と、とっさに思い実行しました。

次第に腰が熱くなり、「熱い」「痛い」「気もちいい」が合わさった感覚だったことを覚えています。次第に腰を伸ばせるようになり、「ポコッ」と音がしました。「治った。」とっさにそう感じました。すぐに歩けるようになり、仕事にも行けました。

これらは、気の流れが良くなり、自然治癒力のスイッチが入った結果です。

また、禅を行うと身体の改善だけでなく精神的な痛みが和らぐことも、大きな効果の一つです。
傷ついた心を癒し、自分ではどうしようもない問題をひとまず凍結することもできます。物事に優先順位をつけ、整理できます。すべての事を、ありのままに捕えることができるようになります。平常心を養いながら、自然体を取り戻していくのです。
禅には「気」のイメージも重要。「気」って何?どう感じるの?多くの質問が寄せられます。
まずは、手のひらの「気」の感覚を養う方法を伝授致します。
1)姿勢を整え、足を軽く開いて立ちます。
2)手のひらを向い合せにし、手のひらの間にボールをイメージします。
3)息を吸いながら、そのボールを大きくします。
4)息を吐きながら、そのボールを小さくします。
5)ゆっくり深い呼吸を繰り返しながら、3,4を繰り返します。

手のひらに何か感じ始めたら、それが気の感覚です。始めは、3分くらい続けてみてください。
監修執筆:名古屋勉さん
名古屋勉。1961年生まれ。気功歴22年。カンフー歴10年。フリーインストラクター。 身体を壊したことがきっかけで、気、武の気、気功の世界に興味をもつ。力が通じない老人に魅せられ、「後の先(ごのせん)」に憧れ、瞑想・呼吸法・気功・合気道・武術・武道・カンフー、多くの師から学ぶ。 中国嵩山少林寺認定気功師。

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