新生活スタイル・フィットネス禅 

快適な暮らしのための「禅」を知る♪

実録“ぎっくり腰”が治った「八段錦の第1段」にトライ

呼吸法でセロトニンホルモンを活性化させることができるようになったら、次はイメージをプラスして、気の流れを整え、自然治癒力を活性化させます。

私が、ぎっくり腰をした頃は、腎臓を壊したり、頭痛に悩まされたり、心と身体のバランスは崩れていました。それをなんとか改善したくて、禅や気功の型を覚えたのですが、まだ「型」に対して、疑心暗鬼な頃でした。
懐疑心を一掃し、「型」のすごさをまざまざと見せつけられたのが、前回お話した「トイレぎっくり腰事件」でのことです。

トイレでぎっくり腰になった時は、身体はくの字に曲がり、壁に手をついて必死に痛みを耐えていたのですから、体勢は崩れています。本当にこれで治ったの?怪しい。と感じる人もいるでしょう。
今、思えば、それまでの修練が、私の身体にある程度の気の流れを作り、体勢が崩れていても足の裏から気を吸い上げるイメージが機能したのだろうと思います。

そのぎっくり腰を治してくれた「型」を紹介します。八段錦の第1段。日本で最もポピュラーな型です。肩幅に立ち、姿勢を整え、イメージを使いながら、呼吸に動作を合わせます。
1)空気を足の裏から吸い上げてくるように、呼吸を吸います。
2)両手を下から上へあげていきます。手が心臓を超えたら、息を吐きはじめます。手の平を返して上へと上げていきます。
3)頭のてっぺんから吐きだすイメージで、呼吸を吐きます。
4)手の平を下に向けて、頭のてっぺんから吸い込むイメージで、呼吸を吸います。両手を、上から下へ下げていきます。手が心臓を超えてたら、息を吐きはじめます。
足の裏から吐きだすイメージで、呼吸を吐きます。
監修執筆:名古屋勉さん
名古屋勉。1961年生まれ。気功歴22年。カンフー歴10年。フリーインストラクター。 身体を壊したことがきっかけで、気、武の気、気功の世界に興味をもつ。力が通じない老人に魅せられ、「後の先(ごのせん)」に憧れ、瞑想・呼吸法・気功・合気道・武術・武道・カンフー、多くの師から学ぶ。 中国嵩山少林寺認定気功師。

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